למקרה של הידבקות בוירוס הקורונה – אלה 3 מקורות האנרגיה שהגוף חייב

הקדמה: זהו מאמר שנכתב במקור לרשימת התפוצה שלנו במרץ 2019 בעקבות הקורונה.
כל המידע פה חשוב ועדכני למערכת החיסון שלנו גם בכל תקופה אחרת ולכל מפגש שלנו עם פתוגנים חיצוניים (וירוסים וחיידקים) וגם עם חוסרי איזון ומחלות פנימיות.

מטופלים יקרים שלנו!

הרבה שואלים אותנו ובצדק,
כיצד ניתן לחזק את המערכת החיסונית בימים האלה,
מה אפשר לעשות כדי להכין את הגוף לאפשרות של הידבקות בקורונה?

אז אנחנו רוצים לספר לכם על מקורות האנרגיה
שהגוף שלנו, ובפרט מערכת החיסון שלנו, פשוט חייבים.

אלה 3 המקורות הבסיסיים:  שינה | תנועה | תזונה

אם יש לנו חוסר באחד מהם אנחנו הרבה פעמים נרוץ לדילר שלנו,
שהוא… המטבח!
שם ניקח את הסם המועדף עלינו – סוכר / קפה / פחמימה (שוב סוכר).
הסם מקפיץ את האנרגיה הזמינה ומפצה על החוסר.

באותו רגע זה אולי מעורר אותנו, אך מהר מאוד האנרגיה תצנח.
כשאנחנו מרגישים שהגוף חייב כל הזמן את הפיצויים האלה,
זה סימן שהחולשה גדולה ומחייבת התייחסות.

חולשה כזו הופכת את הגוף לפגיע יותר אל מול גורמי מחלה פנימיים וחיצוניים.
ככה שאם נשמור על הגוף חזק בעזרת 3 מקורות האנרגיה,
מע' החיסון תוכל להתמודד בצורה טובה יותר עם חיידקים ווירוסים,
וכמובן גם עם וירוס הקורונה במקרה שנחלה.

אז בואו נרחיב על שלושתם:

1. שינה – קריטית למילוי מצבור האנרגיות (דם וצ'י) ולפריקת מתחים (הנעת צ'י). אם אין לנו לפחות 6 שעות של שינה רציפה ורגועה, נצטרך פיצוי כלשהו.
   
   השינה הכרחית לאיזון הורמוני הסטרס. ההורמון קורטיזול אמור להיות גבוה יחסית בבוקר ונמוך יותר ויותר במהלך היום ובטח בלילה.
   אם אנחנו במתח מתמיד, רמות ההורמון עולות בלילה. זה גורם להתעוררויות במהלך הלילה או לשינה קלה – אולי נחשוב שאנחנו ישנים בסדר אבל נסבול מהפרעת שינה סמויה.
   עם הזמן בעיות השינה מחלישות מאוד את מערכת החיסון ואת שאר מערכות הגוף.
   אם זה המצב – כדאי לחשוב מה יכול להוריד אצלנו את רמות הסטרס – מוסיקה, 5 דקות מדיטציה, חיבוק מבן/בת הזוג, אולי פשוט לשים בצד את החדשות העדכונים והאפליקציות (חובה לוותר על זה בצמוד לשינה).
   
   ועוד אופציה – דברו איתנו, אנחנו נשמח ממש לעזור להפחית את המתח ולהשפיע ישירות על השינה בעזרת דיקור סיני, צמחי מרפא או פרחי באך.
   לשיחת ייעוץ חינם, השאירו פרטים כאן.
   
   
2. תנועה – חוסר פעילות פיסית תביא ללחץ דם נמוך.
   כדי לפצות ולהעלות חזרה את לחץ הדם וכך להרגיש עירניים – יש אנשים שיחפשו סטרס ודרמה, או יבחרו פשוט בקפה או בעישון סיגריות שמייצרים סטרס פיסי.
   
   כן, לא פשוט להיות בתנועה ולעשות ספורט עם כל ההגבלות עכשיו,
   אבל גם הליכה או ריצה קרוב לבית / קצת יוגה בבוקר / ריקוד והשתוללות עם הילדים – יעשו את העבודה.
   גם נשימה טובה היא חלק חשוב מהתנועה שאנחנו צריכים. נשימה מלאה ונינוחה שתמלא גם את הבטן ואת החזה.
   היא חשובה במיוחד כשאנחנו מדברים על חיזוק הריאות בהקשר לוירוס הקורונה.
   
   ולמה נשימה היא תנועה?!
   נכון, נשימה היא לא ספורט גם אם אתם ביום עצל במיוחד,
   אבל היא קריטית להזרמת חמצן וצ'י לכל הגוף וגם לוויסות רגשות, וכאן הקשר לתנועה פנימית תקינה.
   
   
3. תזונה – חשובה כל כך, בטח כשאנחנו מדברים על חיזוק של מערכת החיסון.
   תרשו לנו להרחיב בנושא..

תזונה לחיזוק מערכת החיסון

קודם כל, שני דברים ברורים לנו –

• תזונה בריאה ומגוונת תשמור על גוף חזק ומערכת חיסון איתנה
• כדאי להתאים אישית את התזונה – לפי האבחנה הסינית

חיזוק מערכת החיסון לפי התזונה הסינית:

מערכת החיסון היא מורכבת ויכולה להשתייך למספר מערכות שונות ברפואה הסינית.
כלומר, האבחנה האישית היא קריטית לבניית תפריט והמלצות תזונה.

ובכל זאת, האיבר שחשוב לתמוך בו דווקא עכשיו הוא כמובן הריאות.

אלה המזונות שיחזקו את צ'י הריאות, יווסתו את התנועה שלו ויטיבו עם מע' החיסון –
בצל, שום, לפת, כרישה, פטריות, שקדים.

בנוסף, חשוב להפריד בין מצבי יובש בריאות לליחה ולחות, ולהתאים להם את התזונה.

• יובש – צמא, גירוי בגרון, נטייה לשיעול יבש, עור יבש
  כאן נרצה לאכול במידה מזונות שמלחלחים (מהמילה לחות) את הריאות:
  אגס! , שעועית לימה, משמש, תאנה, בננה, אפרסמון, קלמנטינה, תפוח, תות שדה, אספרגוס.
  
• ליחה: מזונות שמייבשים ומתמירים ליחה:
  בצל, צנון, צנונית, לפת, דלעת, סלרי, זרעי דלעת, שקדים, חרדל, פלפל לבן, אפרסמון מתאים גם כאן.

צמחים סיניים, סוג של סופר-תזונה מבחינתנו, יכולים להשפיע דרמטית על מע' החיסון.
צמח האסטרגלוס למשל נחקר הרבה מאוד בנושא והוא הצמח הראשי בפורמולה בסיסית לחיזוק הריאות ומערכת החיסון – Yu Ping Feng San.
להזמנת פורמולה סינית, צרו קשר.

עוד נקודה מעניינת בקשר לצמחים – עשרות אלפי חולי קורונה בסין קיבלו טיפול משולב בפורמולות סיניות לטיפול אקוטי, לעתים גם דיקור סיני או צ'י גונג.
הממשלה הסינית שילבה את צמחי המרפא באופן רישמי כחלק מהטיפול בחולי COVID-19, ונראה שהיה שיפור משמעותי בשיעורי ההחלמה ובקצב ההחלמה בטיפולים בהם שילבו צמחים.
רבבות העדויות לטיפולים המוצלחים מתחילות להתפרסם וככל הנראה מחקרים רבים עוד יפורסמו בנושא או ישתמשו במידע הטיפולי הרב ובפרוטוקולים לטיפול בצמחים שהצטברו מהתקופה הקצרה הזו.

ולגבי מרכיבים חיוניים למערכת החיסון בראייה מערבית יותר:

סלניום – נחוץ לפעילות תקינה של מע' החיסון.
המקור הכי עשיר במינרל הוא אגוז ברזיל – מומלץ לאכול 1-2 ביום.
אם יש ברקע חולשה של בלוטת התריס – כדאי 3 ביום במקביל לתוסף יוד של סיקורה (אפשר למצוא בחנויות טבע או להזמין מאיתנו)

אבץ – משתתף בייצור תאי דם לבנים ואחראי על החלמת רקמות
וכך יכול לתרום בשיקום ריריות מע' הנשימה אם יש צורך.
נמצא בשמרי בירה (1-2 כפיות ביום, אנחנו פשוט מוסיפים לסלט), זרעי דלעת, דגנים מלאים, טחינה מלאה.

ויטמין E – עוד סיבה לאכול שקדים

ויטמיני B – עוד סיבה לקנות שמרי בירה

ויטמין C – מעכב תהליכי דלקת וחשוב להתמודדות הגוף בזמן המחלה עצמה ופחות למניעת מחלות.
נמצא בירקות ופירות טריים. בעיקר פלפל, ברוקולי, קיווי, עלים ירוקים, עגבניות וגויאבה.

תוסף ויטמין C במינון גבוה לוריד ניתן לחולי קורונה בסין. השבוע, אחרי שראו את התוצאות המוצלחות בסין, גם בתי חולים בניו יורק מאמצים את הטיפול.

הפחתת דלקתיות בעזרת שומן – להיפטר משמנים מזיקים כמו מרגרינה, חמאה, שמן קנולה, שמן דקל, שמן חמניות, שמן סויה ושמן תירס.
מומלץ מאוד לצרוך: שמן זית, שמן קוקוס, שמן אבוקדו, שמן קצח, אגוזים.

פרוביוטיקה – המקור היעיל והמגוון ביותר הוא לא תוסף פרוביוטי ובטח לא מעדן חלב, אלא מזון מותסס.
יענו – כרוב כבוש ביתי! נשמח לתת מתכון בוואטסאפ – 0524436564 ????

הרבה בריאות
לכל שאלה שעולה לך, אנחנו פה
השאירי פרטים כאן למטה
❤️
עדן ונעמה.

נעמה גורדון – רפואה סינית לילדים 0507313865
חיזוק מע' החיסון, דלקות אוזניים, שיעול ובעיות נשימה, בעיות רגשיות, הסדרת מע' העיכול – גזים, ריפלוקס, כאבי שיניים.

עדן גורדון – רפואה סינית לנשים 0524436564
פוריות, הריון (כאבי גב ואגן, חיזוק כללי, בחילות, היפוך עובר, זירוז לידה), חיזוק אחרי לידה, הסדרת מחזור, אנדומטריוזיס, שחלות פוליציסטיות, גיל המעבר.

עוד מאמרים שיעניינו אותך:

 

תחומי טיפול

פוריות

יצירת קשר