חישוב ביוץ – כמה זמן נמשך ביוץ ומתי הביוץ מתרחש?

אז קודם כל – מהו ביוץ?

בואי נבין תחילה מהו בכלל ביוץ ומה קורה בגוף סביב התהליך החכם הזה.

במהלך כל מחזור מתפתחים וגדלים זקיקים בשחלה בזכות ההורמון FSH.
ובכל זקיק, הס פן תעיר, ביצית אחת.
לאחר הווסת, מתפתח לרוב זקיק אחד דומיננטי על חשבון הזקיקים האחרים.
כשהזקיק מבשיל ומגיע לגודל של כ-20 מ"מ, וכתוצאה מעלייה חדה בהורמון ה-LH, הביצית יוצאת מתוך הזקיק והשחלה אל כיוון החצוצרה, שם יכולה להיות מופרית עם תא הזרע.

תהליך שחרור הביצית מהזקיק – הוא הביוץ.

לאחר הביוץ הזקיק הריק נקרא גופיף צהוב.
הוא מפריש את ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון שיתמכו בהריון בשלביו הראשונים.

אם הביצית מופרית עם תא זרע היא נקראת זיגוטה. היא בעצם כבר עובר קטנטן, אשר מתקדם מהחצוצרה לרחם, שם יגדל ויתפתח.

אם אין הריון, כעבור כ-14 ימים הגופיף הצהוב יפסיק לתפקד (חישוב ביוץ יסתמך על המספר הזה),
זה יביא לירידה חדה ברמת הפרוגסטרון שתגרום להתפרקות רירית הרחם – דימום הווסת.
הביצית שהגיעה בינתיים לרחם תצא גם בווסת.

מתי הביוץ מתרחש לפי הספרים?

נהוג לחשוב שהביוץ מתרחש 14 ימים לפני המחזור הבא.
זאת בגלל משך חיי הגופיף הצהוב – ההסבר בפסקה האחרונה למעלה.
ההנחה הזאת לא מדויקת, בטח לא לכל הנשים, עוד רגע אני אסביר על זה.

אז מהו חישוב הביוץ לפי ההנחה הזו?

כל מחשבון ביוץ יראה לך שאם המחזור שלך אורך 28 ימים, הביוץ יהיה ביום ה-14 למחזור,
ואם המחזור החודשי 32 ימים למשל, הביוץ יהיה ביום 18.

למה זה?! החישוב הוא פשוט – קחי את אורך כל המחזור החודשי – 32 למשל, והפחיתי מהמספר הזה 14. התוצאה תהיה 18.
(32-14 = 18)
לכן במחזור שאורך 32 ימים, יום 18 הוא יום הביוץ, לפי חישוב ביוץ קלאסי.

מחשבון ביוץ – כל האמת על חישוב ביוץ באינטרנט

כדי לדעת את יום הביוץ המדויק, נשים רבות משתמשות במחשבון ביוץ שמצאו בגוגל.
בעזרתו אפשר לחשוב שיודעים מתי הביוץ ולתזמן לפי זה את הניסיונות להיכנס להריון…

מחשבון ביוץ – מה הוא באמת נותן?

המחשבון מבצע חישוב ביוץ קלאסי (כמו שעשינו קודם) ויפחית 14 יום מאורך המחזור האחרון שלך, ללא כל התייחסות למחזורים האישיים שלך, לסימנים בגוף או להשפעות שונות על אורך המחזור ועל ימי הביוץ.
בקליניקה שלי לדוגמא, אני פוגש הרבה נשים שסובלות מתסמונת השחלות הפוליציסטיות, זהו מצב שמשבש את זמן הביוץ ואת אורך או סדירות המחזור שלהן. הן כמובן לא יכולות להסתמך על מחשבונים לחישוב ביוץ.
אפליקציות שונות שעוזרות לעקוב אחרי המחזור, יכולות "לנבא" את הביוץ הבא לפי הממוצע של המחזורים האחרונים, זה בהחלט עדיף על המחשבון, אבל גם זה לא אישי ומדויק.

חישוב ביוץ הוא אישי!

אין מה לעשות, גוף האדם הוא מורכב ונפלא ומושפע מאינסוף גורמים פיסיים ורגשיים. זו הסיבה שחישוב ביוץ טכני כזה, הוא לא מספיק אמין עבורך.

גם מחקרים מהשנים האחרונות גילו שרוב הנשים נוטות לבייץ בזמן אחר.
לא בתזמון הקלאסי לפי היום ה-14 מהסוף, גם כאשר המחזור תמיד סדיר.

כך שבכל מקרה, מועד הביוץ הוא אישי מאוד.
הוא משתנה בין אישה לאישה וגם בין מחזור אחד לאחר.

אז זה הזמן לזרוק את מחשבון הביוץ וכבר נדבר על השיטות הנוספות לזיהוי או חישוב ביוץ.

כמה זמן נמשך ביוץ?

כדי להבין כמה זמן נמשך ביוץ כדאי להיזכר מה בדיוק מתרחש בגוף.
במהלך המחזור החודשי יש שרשרת אירועים הורמונליים שמביאה לפריצה של הביצית החוצה מתוך הזקיק המוביל שהבשיל.

הביוץ עצמו הוא הרגע בו דופן הזקיק נפרץ והביצית יוצאת,
הביוץ נמשך כשבריר שניה בלבד.

לכן, כשנשים שמנסות להיכנס להריון שואלות "כמה זמן נמשך ביוץ" הן בד"כ מתכוונות לשאול על משך הזמן שאפשר להיכנס בו להריון סביב הביוץ.

כלומר מה שבאמת חשוב לנו להבין הוא – כמה זמן נמשך כל חלון הפוריות שלך.

כמה זמן נמשך ביוץ וכל חלון הפוריות בו אפשר להיכנס להריון

הימים הפוריים בחודש, או כל "תקופת הביוץ", נקראים גם חלון הפוריות. זהו בעצם חלון ההזדמנויות שלך – הזמן במהלך החודש בו ניתן לקיים יחסי מין ולהיכנס להריון.

חלון הפוריות מתחיל כ-3-5 ימים לפני הביוץ,
מכיוון שזהו משך הזמן שתאי הזרע יכולים לשרוד, לחכות בחצוצרה לביצית.
והחלון הזה נגמר 24 שעות אחרי הביוץ, מכיוון שזהו משך חיי הביצית המקסימלי בשלב הזה.

הזמן הכי פורה נמשך יומיים: יממה לפני הביוץ ועד 12-24 שעות אחריו.

סך הכול, חלון הפוריות נמשך 6-7 ימים.

אפשר לקיים יחסים כל יום בחלון ההזדמנויות הזה.
ובמקרים של ספירת זרע נמוכה ההמלצה היא: יום כן – יום לא.

 

חישוב ביוץ לדוגמא – מתי יוצאים הימים הפוריים:

• רק פרט אחד שכדאי לדעת קודם כל, יום 1 הוא יום הדימום הראשון המשמעותי בווסת. לא להתחיל לספור את ימי המחזור החודשי כשמתחילה "הקדמה למחזור" של טפטופים והפרשות חומות.

אז אם את יודעת שהביוץ שלך בד"כ יוצא סביב יום 13 למחזור לדוגמא,
הזמן לנסות לקיים יחסי מין (או דווקא להימנע – אם מנסים להימנע מהריון)
יהיה מיום 8 (חמישה ימים לפני הביוץ) ועד יום 14 (יום אחרי הביוץ).
והימים הכי פוריים ואפקטיביים יהיו ימים 12-14.

מתי הביוץ – איך תוכלי לדעת ולזהות אותו בעצמך

אלה השיטות שיעזרו לך לזהות לבד את הביוץ וכך לחשב את הימים הפוריים.
לעתים יידרש יותר מחודש אחד כדי לדעת בדיוק מתי יוצא הביוץ או כדי לדעת פחות או יותר מה טווח הימים בו הוא מופיע אצלך.

 

1. את מרגישה אותו?

אחת מכל 5 נשים תרגיש ממש כאב דוקר או אי נחת
בצד הבטן התחתונה סמוך לזמן הביוץ.
אגב לכאב הזה קוראים "מיטלשמרץ", כן.. תודה לשפה הגרמנית ("כאבי-אמצע").

אם ימי ביוץ אצלך תמיד כואבים מאוד, יש לפנות לבירור אצל רופא נשים
ובמקביל כדאי לטפל בכאב בעזרת דיקור סיני.
הכאב החזק הוא קודם כל סימן לתקיעות – שתהיה מקושרת
לבעיות נוספות כמו קושי להיכנס להריון, אנדומטריוזיס ועוד.
הדיקור מטפל בכאב עצמו ובתקיעות שברקע.

 

2. זיהוי ביוץ לפי הפרשות וגינליות

זו השיטה הכי אמינה לזיהוי הביוץ בעצמך.
לקראת הביוץ עולה רמת האסטרוגן שמכין את הגוף להפריה והריון.
בין היתר האסטרוגן הופך את סביבת הנרתיק וצוואר הרחם לידידותית עבור תאי הזרע.
לכן ההפרשות לקראת הביוץ רטובות ומימיות יותר.
ובימים הפוריים הן רטובות וחלקות, נמתחות ומזכירות חלבון ביצה חיה
(אפשר לבדוק אם נמתחות בין שתי אצבעות).
הן שקופות או מעט לבנות/צהובות, תלוי באבחנה הסינית שלך
(קור או חום פנימי, מצב הלחות בגוף).
זאת לעומת הפרשות בימים שאינם פוריים שהן דביקות, צמיגות, יבשות וחומציות יותר.
זרע לא יכול לנוע ולשרוד בהן.

 

3. מדידת חום השחר – BBT

בדיקה עצמאית של חום השחר היא קלה ויעילה.
ניתן גם לרכוש מכשירים חכמים שלומדים את המחזור
ואת הטמפרטורות שלך ומאותתים על חלון הפוריות.

 

אז מה זה חום השחר ואיך מודדים?

כל בוקר, לפני שאת קמה מהמיטה,
את מודדת חום במדחום רגיל (אין צורך בשתי ספרות אחרי הנקודה)
ומסמנת בטבלה מה יצא. זה הכול.
חשוב למדוד בשעה קבועה פחות או יותר,
ולסמן אם בלילה האחרון משהו יכול היה לשנות את התוצאה–
קימה בלילה, יחסי מין, אלכוהול.

כמו בתמונה למטה, תוכלי לראות שבשלב הראשון בחודש, שלב הזקיק –
מהווסת עד הביוץ, החום יהיה יחסית נמוך.
ובשלב הלוטאלי – לאחר הביוץ, הטמפ' תעלה ב-0.5 מעלת צלזיוס
ותישאר גבוהה עד הווסת הבאה.
הטמפרטורה עולה יום אחרי הביוץ בעקבות עלייה בהורמון הפרוגסטרון.
את מוזמנת להדפיס לך טבלת חום שחר-BBT מכאן.

טבלת חום השחר היא לא רק לצורך חישוב ביוץ

אפשר ללמוד הרבה מה-BBT שלך, לא רק את מועד הביוץ.
שינויים בטבלה כמו טמפ' נמוכה, הפרש לא ברור בין שני השלבים,
עליות וירידות לא מוסברות – מעידים על חוסר איזון במערכות הגוף
שיכול להפריע לביוץ או לקליטת ההריון.

 

4. שינויים בצוואר הרחם

חישוב הביוץ זה הזדמנות להכיר יותר את התהליכים בגופך,
ולהבין שצוואר הרחם שלך הוא חלק ממך ואת בהחלט יכולה לבדוק אותו בעצמך.
that being said, השיטה הזו לא תתאים לכל אחת.
פתח צוואר הרחם מרגיש כמו קצה אף בעומק הנרתיק.
הוא משתנה סביב יום הביוץ: הוא פתוח יותר, רך ומעט גבוה יותר לכיוון הרחם.
כשהוא גבוה יותר הוא לעתים נסתר וקשה למציאה.
במאמר מקצועי באתר verywellfamily יש הסבר מפורט על בדיקת צוואר הרחם. בעזרת השיטה הזו תוכלי לבדוק בקלות את מצב צוואר הרחם ולהבין באיזה שלב של החודש את נמצאת.

 

5. פלא האבולוציה

מטרת העל שלנו מבחינה אבולוציונית היא להמשיך להתרבות ולשרוד.
בדיוק בגלל זה, הביוץ הוא השלב בחודש בו הרבה נשים מרגישות
יותר חיוניות ואנרגתיות, חברותיות יותר, הביטחון העצמי עולה,
החשק המיני עולה, לפעמים תורגש יותר תחרותיות בימים האלה,
ויש נשים שפתאום יעופו על קניות..
אלה תחושות שבאות מצורך הישרדותי עמוק.
אפשר אפילו לראות שינויים חיצוניים קטנטנים בביוץ –
בעור או בסימטריה של הפנים.

כמובן שאצל נשים רבות הביוץ לא בא בקלות או בטוב
ומופיעים כאבים או שינויים במצבי הרוח.
גם כאן זה מעיד על חוסר איזון מסוים.

מחקרים בנושא הצביעו על עוד נקודות מעניינות:

שינוי בגוון הקול – מחקר מ-2008 הראה שגברים ונשים דיווחו
שהקול של נשים בזמן הביוץ היה מושך יותר בעיניהם,
ביחס לקול שלהן בזמן שלא בייצו.
כנראה כתוצאה מהשפעת האסטרוגן על מיתרי הקול או הריריות סביבם.
מחקר נוסף הראה שינוי ברור במונחי סאונד לקראת הביוץ –
תדר הקול היה גבוה יותר והעוצמה חלשה יותר.

העדפות לפרטנר – במחקר אחר, נשים שלא בייצו מילאו שאלונים
על העדפותיהן בפרטנר לטווח קצר ובבן-זוג לחיים. בתוצאות לא ראו
שום שינוי מהותי בין שתי הבחירות שלהן.
לעומת נשים שהיו סביב ימי הביוץ אשר העדיפו באופן מובהק גברים
עם מאפיינים שחזרו על עצמם – חברותיים, עם מבנה גוף שרירי –
כפרטנר לטווח קצר. בעוד הבחירות לבן-זוג לחיים נשארו שונות לפי ההעדפות האישיות.

שינויים בריח –בהשפעת פרומונים וריחות גוף המשתנים במהלך המחזור החודשי:
נמצא שאצל גברים שהריחו בגדי נשים שהיו סביב זמן הביוץ,
רמת הטסטוסטרון עלתה יותר, ביחס לאלה שנתנו להם בגדים של נשים שאינן בזמן ביוץ.

ערכת ביוץ ובדיקות נוספות לזיהוי הביוץ

אלה הבדיקות שמציעה הרפואה הקונבנציונלית לזיהוי מועד הביוץ:

 

ערכת ביוץ ביתית

זוהי בדיקת שתן ביתית, דומה לבדיקת הריון.
היא מזהה את השינוי ההורמונלי לקראת יום הביוץ
(עלייה חדה של ההורמון LH כ-24 שעות לפני הביוץ).
היא הרבה פעמים לא מדייקת ועלולה להטעות אך בכל זאת נחשבת שיטה יחסית יעילה ופשוטה.
הסיבה לחוסר הדיוק היא רמת ההורמון וקצב העלייה שמשתנים מאישה לאישה
ובנוסף יש מצבים לא תקינים שייראו כביוץ תקין בבדיקה.

 

אולטרסאונד ובדיקות דם

ניתן לבקש הפניה מרופא הנשים, ולבצע מעקב זקיקים באולטרסאונד.
שם ניתן לעקוב ולראות את גדילת הזקיק המוביל.
אם משלבים את המעקב עם בדיקות דם הורמונליות (אסטרדיול, פרוגסטרון, LH)
ניתן לזהות מראש מתי הביוץ צפוי לקרות.
בנוסף, בדיקת דם ביום ה-21 תוודא שהתקיים ביוץ, לפי רמת הפרוגסטרון.
אם הן מתבצעות בתזמונים הנכונים אלה כמובן הבדיקות הכי מדויקות לחישוב ביוץ.
הן רק דורשות הפניות, נסיעות תכופות וכו'

 

בדיקת רוק

ערכה די מדויקת אך יקרה יותר מבדיקת השתן.
בעזרתה תוכלי לבדוק את ריכוז המלחים ברוק שעולה בנוכחות אסטרוגן,
וכך לדעת אם הביוץ מתקרב.

 

חישוב ביוץ – זה העתיד

בעתיד הלא רחוק נוכל לראות מכשירי אולטרסאונד ביתיים שמתחברים לסמארטפון,
הטכנולוגיה תגיע עם תוכנות שינתחו את התוצאות וייתנו תמונת מצב מדויקת –
מה מצב השחלה ומתי צפוי הביוץ.

עוד טכנולוגיה חדשה שכבר נכנסת לשימוש –
מכשיר שבודק הפרשות מצוואר הרחם לזיהוי מדויק של הביוץ.

 

 

מה יכול לשבש את תזמון הביוץ?

הרבה גורמים יכולים להביא לשיבוש הורמונלי,
כזה שישפיע גם על תזמון הביוץ.

סטרס – זהו לדעתי המקור העיקרי לשיבוש זמני במחזור ובביוץ.
מטופלות רבות מספרות לי על שינויים במחזור, איחור או הקדמת הביוץ
בעקבות שבועות לחוצים במיוחד או לאחר אירוע דרמטי שהשפיע מאוד רגשית.
אותן מטופלות בד"כ יוצאות מהטיפול עם הרבה שקט ותחושה כללית שלווה ומאוזנת יותר,
ואת התוצאות אנו רואים גם במחזור הבא שנהיה סדיר ובריא יותר.

אם גם את חווה הרבה מתח, שימי לב לעצמך ובדקי מה יכול לעזור –
ספורט שאת יודעת שמרגיע ועוזר לך, מדיטציה, מוסיקה נעימה,
לעזוב את הפלאפון לכמה שעות, שיחה עם בן הזוג או עם חברה,
אולי להפחית שעות עבודה אם אפשרי..
את כמובן מוזמנת להגיע בעצמך לטיפול מרגיע ומאזן.

תזונה – מזונות מהונדסים ומתועשים, מוצרי חלב ובשר, מוצרי סויה מעובדים,
מזון משומר וחומרים רבים ורעים שנכנסים לנו לצלחת גורמים לשיבוש הורמונלי.
כל אלה יכולים להשפיע ישירות על הביוץ ועל סדירות המחזור.

PCOS – תסמונת השחלות הפוליציסטיות היא הפרעה הורמונלית מאוד שכיחה שגורמת למחזור ארוך, שיבושים בביוץ ולעתים חוסר ביוץ, אל-וסת, הורמוני מין זכריים גבוהים.

עוד גורמים שכיחים –
פרולקטין גבוה והנקה, עודף או תת-פעילות של בלוטת התריס,
ירידה קיצונית במשקל (לא רק בהפרעות אכילה), משקל עודף, פרה-מנופאוזה,
טיפולי פוריות, הפסקת גלולות לאחר שימוש ממושך.

הסדרת המחזור והביוץ

בעזרת הרפואה הסינית, נוכל לאבחן האם קיים חוסר איזון שמשפיע על הביוץ.

מטרת הטיפול תיקבע איתך ביחד ויכולה לכלול:

• איזון הורמונלי
• הסדרת מחזור
• טיפול בכאבי ביוץ ובתסמינים שונים
• הכנה להריון ושיפור הסיכויים להיקלט
• הסדרת טבלת חום השחר
• הזנה לנוזלי הגוף עד לשיפור בהפרשות
• הפחתת סטרס, חיזוק כללי ועוד…

בטיפול תקבלי הדרכה אישית וברורה לגבי הביוץ, התזונה המתאימה לך
והמלצות לשינויים נוספים באורח החיים אם צריך – שינה, פעילות וכו'.

הטיפול מותאם לך אישית, לאחר אבחנה מדויקת
והוא כולל דיקור סיני, צמחי מרפא והמלצות תזונה.
לכל הפרטים, לחצי כאן.

שיפור הפוריות

אם את מנסה להיכנס להריון, או שאת מעוניינת רק להתחיל להכין את הגוף להריון,
אולי יעניין אותך לקרוא עוד על איך הרפואה הסינית עוזרת לנשים רבות להיכנס להריון.

 

יש לך עוד שאלה?
לשיחת ייעוץ, את מוזמנת ליצור קשר כאן